|
Сутрешната закуска в здравословния живот |
|
Сутрешната закуска в здравословния живот |
 |
 |
Сутрешната закуска е най-важното хранене през деня. Ето защо тя е задължителна, както за децата , така и за
възрастните. Пропускането на закуската не е нито препоръчително нито желателно .Значението на първото хранене
е изключително голямо, понеже храносмилателните процеси са много по-активни след нощния сън.
Физическата умора, а и психическата до голяма степен потискат отделянето на храносмилателни сокове. След нощна
почивка обаче храносмилателният апарат е отново готов за работа и бързо и лесно уползотворява порцията храна.
Особено вредно е пиенете на кафе и пушенето на празен стомах , в този случай рисковете от гастрит и поява на
язва са изключително големи . |
| В никакъв случай не трябва да се забравя , че сутрин организма има нужда от повече енергия. Ако практикувате
здравословен начин на живот и сутрин не успявате да набавите достатъчно количество калрии, това ще даде
видимо отрицателен ефект върху работоспособността , ще се появи нервничене , раздразнителност, треперене, което
пък е признак за намалено ниво на кръвна захар.
Здравословни храни в сутрешната закуска |
Ръжен хляб
Портокалов сок
Мюсли
Различни плодове и зеленчуци
Мляко и Млечни продукти
Мед
Препечени филийки
Яйца |
|
Здравословно хранене 
